睡眠は思ったより育毛・発毛には密接に関係しています。

人間は睡眠を取ることで体のエネルギーを取り戻します。
すなわち眠って充電するということです。
たっぷり寝て、起きたら元気がみなぎっている、その感覚
でわかるはず。

しかしこの回復機能も、内臓その他が優先されて、髪や頭皮は
後回しになっているらしく、短い睡眠・浅い睡眠だと髪のケアー
まではおぼつかないという結果になってしまいます。

人間には一定の生活リズムがありますので、睡眠を取るべき時間
というのも、22時〜2時の間が髪にとって最も有効とのこと。
遅くとも23時には就寝すべきということです。