ビタミン A

【ビタミンAとは？】
皮膚や目のためのビタミンと言われ、粘膜や髪の状態も保つ働きがあります。
動物性のレチノールと植物性のベータカロチンの2つがビタミンAにあたり、 ベータカロチンとして摂取したほうが体内に蓄積し必要に応じてビタミンAに変化する利点がある。

【ビタミンAを含む食品】
＜レチノール＞レバー、うなぎ、肝油、バター、マーガリン、牛乳、チーズ、たまご、魚
＜ベータカロチン＞（緑黄色野菜）にんじん、ピーマン、ほうれん草、かぼちゃ、海草

【育毛・発毛の観点から】
・健康な髪を維持。（足りないとボロボロの髪になる可能性）
・髪の色、黒さを保ってくれます。（足りないと茶色く色が抜ける可能性）

【髪以外の効能】
細胞・肌（皮膚）・視覚視力（夜盲症を防ぐ）・免疫力向上・ガン予防・老化防止・抗酸化作用