ビタミン C

【ビタミンCとは？】
骨や皮を作るコラーゲン（蛋白質）の生成、アミノ酸の合成やホルモンの分泌。
抗酸化物質でもあり、同時にビタミンEを還元させる力も持っている。
人間は体内で生成できないので食物やサプリメントから摂取しなくてはならない。

【ビタミンCを含む食品】
果物・野菜のほとんど
アセロラ、キウイ、いちご、トマト、ブロッコリー、ピーマン、カリフラワー、
柑橘類（レモン・ライム・オレンジ・グレープフルーツ）

【育毛・発毛の観点から】
・たんぱく質合成に必要。
・育毛発毛に重要な亜鉛の吸収を高めてくれます。
・ストレスを緩和してくれます。
・体内で弱ったビタミンEを良い状態に戻してくれます。

【髪以外の効能】
免疫力の向上、ストレス緩和、肌の張りを保つ、シワを防ぐ、ガン予防、糖尿病