生活習慣について

■風呂に入る
若い人で風呂はシャワーのみで済ますという方も多いのではないでしょうか。
風呂の湯に浸かるようにすれば、血行促進と精神もリラックスでき育毛発毛に大いにプラスの効果を期待できますので、必ず毎日入るようにしましょう。

■体を冷やさない
人間は寒さを感じると血管が自動的に収縮し血流が悪くなります。
髪に栄養を運んでいるのは血液なので、その巡りが悪くなれば髪が健全に生成・維持されなくなります。 血行不良は育毛の敵なのです。いつも薄着で寒そうな格好の人は、頭髪も薄いという俗説さえ囁かれています。特に冬場はいつでも暖かい格好をして体を冷やさないようにして過ごすようにしましょう。
暖かいものを食べたり飲んだりするのも効果的かもしれませんね。

■タバコと育毛
タバコは血管の縮小などの害があると言われています。血管を細めてしまうなど育毛では 絶対的なマイナス要因です。健康のためにもタバコは止めましょう。

■紫外線について
頭は最も太陽に近い位置にありますが、頭皮の皮脂が紫外線を浴びると、毛穴に
こびりつく物質（過酸化脂質）に変化してしまいよくありません。帽子や日傘などで防御し、
なるべく直射日光は避けるようにしましょう。
日によって髪の分け目を変えるだけでも対策になります。
→紫外線について（ヘアケア）

■帽子・ヘルメット
日常的に帽子を被っている人やバイクなどでヘルメットを装着している人は、それが必ずしも悪いということにはなりません。むしろ頭皮・髪への直射日光（紫外線）を避ける手段としては大変有効なアイテムです。
しかし頭皮が密閉され蒸れれば、雑菌が繁殖しやすく育毛環境にはよくないですので、定期的に風通しをよくしてやり、1日が終わったら必ず洗髪して頭皮を清潔にしてから就寝してください。

■エアコン
エアコンを使った部屋の中は乾燥しています。気分は良くても髪や頭皮の水分は失われていることに気をつけてください。長時間、強めのエアコンの場所にいることは避け、乾燥し過ぎたと思ったら低刺激の保湿クリームや天然油脂などでケアしておきましょう。
特に冷房は冷やし過ぎると頭皮も含め全身の血管が収縮して血行不良になり育毛によくありません。そのような場合には風呂にゆっくり浸かったり、運動して汗を流すことで全身の血行促進が図れます。