サプリメントについて
■サプリメントとは
サプリメントとは錠剤・カプセルになっている飲む栄養補助食品。
通常、人間は食べ物を食べ、それらを体内で分解・吸収し栄養を得て
います。サプリメントの場合そういった栄養素そのものが錠剤の塊に
なっていて、不足する栄養素を摂取するのが主な目的。
使用方法は、水と一緒に口から飲み込んで服用します。
医薬品のように「薬」ではなく、あくまでも食品の一種です。
サプリメントとは錠剤・カプセルになっている飲む栄養補助食品。
通常、人間は食べ物を食べ、それらを体内で分解・吸収し栄養を得て
います。サプリメントの場合そういった栄養素そのものが錠剤の塊に
なっていて、不足する栄養素を摂取するのが主な目的。
使用方法は、水と一緒に口から飲み込んで服用します。
医薬品のように「薬」ではなく、あくまでも食品の一種です。
■育毛とサプリメント
基本は食事から栄養を摂取することですが、その上でサプリメントも併用
すればかなりの効果が期待できるでしょう。人間を含む動物の体は栄養を
摂取し続けなければ生命維持ができません。同様に髪の毛も栄養が無ければ
生えませんし育ちません。そういう意味でサプリメントで栄養補給することは
薄毛改善に有効な手段となります。
但し、サプリメントだけに頼ってはいけません、食事はきちんと取ることです。
基本は食事から栄養を摂取することですが、その上でサプリメントも併用
すればかなりの効果が期待できるでしょう。人間を含む動物の体は栄養を
摂取し続けなければ生命維持ができません。同様に髪の毛も栄養が無ければ
生えませんし育ちません。そういう意味でサプリメントで栄養補給することは
薄毛改善に有効な手段となります。
但し、サプリメントだけに頼ってはいけません、食事はきちんと取ることです。
■サプリメントの良い点
- 場所や時間を選ばず手軽に使用できる
- 不足してる栄養を補える（吸収も食べ物より早い）
- 食べ物から摂取できない栄養も得られる
■サプリメントの悪い点
- これだけで栄養が足りたと過信してしまう
- 規定量を超えて過剰摂取になりがち
- 値段が高め（1か月当たり1万円前後など）
■正しいサプリメント選び
食事が不規則、偏食、髪が細くて弱いという方は栄養不足で髪の原料不足かもしれません。そういう場合には「アミノ酸」を。同時に髪生成に必要な「ビタミンB」「亜鉛」も欲しい。
30歳前後からの薄毛化にはAGA対策として「亜鉛」や「ノコギリヤシ」など。
何でも取れば良いというものではありません、過剰摂取が体に害になることもあります。自分に不足していると思われる栄養素のものを選んで適量を使用するようにしましょう。
食事が不規則、偏食、髪が細くて弱いという方は栄養不足で髪の原料不足かもしれません。そういう場合には「アミノ酸」を。同時に髪生成に必要な「ビタミンB」「亜鉛」も欲しい。
30歳前後からの薄毛化にはAGA対策として「亜鉛」や「ノコギリヤシ」など。
何でも取れば良いというものではありません、過剰摂取が体に害になることもあります。自分に不足していると思われる栄養素のものを選んで適量を使用するようにしましょう。
■サプリメントの値段
サプリメントの値段は種類や含有成分の質によって安いものから高いものまで様々。最近の育毛サプリメントですと1か月分が1万円前後のもので本格的な効果を期待できます。育毛剤と同じように数ヶ月〜半年あるいは数年は継続使用して改善を試みることになります。経済的な負担は避けられませんが薄毛が改善できる喜びを思って頑張りたいところです。
サプリメントの値段は種類や含有成分の質によって安いものから高いものまで様々。最近の育毛サプリメントですと1か月分が1万円前後のもので本格的な効果を期待できます。育毛剤と同じように数ヶ月〜半年あるいは数年は継続使用して改善を試みることになります。経済的な負担は避けられませんが薄毛が改善できる喜びを思って頑張りたいところです。
★薄毛対策に有効な栄養素は以下のようなものがあります。
サプリメント選びの参考にしてください。
【アミノ酸】
これらが合成してたんぱく質となり、体の皮膚・細胞・血液・骨を作る。 髪の大部分はケラチンというたんぱく質。ケラチン生成には、シスチン・メチオニンというアミノ酸が多いが他にも各種アミノ酸が必要である。
また、人間が体内で生成できないアミノ酸（＝必須アミノ酸）は食べ物かサプリメントなど体外から摂取する必要がある。
【ビタミンB】
アミノ酸の分解・合成に必要となるため、髪の生成にも必要。
ビタミンB1〜12までバランス良く取るべきだが、髪にとってはビタミンB2・B6に注目したい。
【亜鉛】
髪の生成時に必ず必要なミネラル。
抜け毛の原因となるジヒドロテストステロンを作り出す還元酵素「5αリダクターゼ」を抑制。
【ノコギリヤシ】
抜け毛の原因となるジヒドロテストステロンを作り出す還元酵素「5αリダクターゼ」を抑制。
タンパク受容体とジヒドロテストステロンの結合を阻害
【イソフラボン】
女性ホルモンに似た働きをすることから、美容・アンチエイジング効果も注目されるが、同時に女性のような美しい髪の育成も期待できると言われる。
毛髪の成長を促進するCGRPを増やす。
【カプサイシン】
血行促進。CGRPを放出することでIGF-1が増加、発毛・増毛につながる。
【L-リジン】
ミノキシジルや5αリダクターゼを抑制する成分などのAGA改善製品の作用を高めてくれる。体の成長や修復に関与する必須アミノ酸。
【ビール酵母】
タンパク質（アミノ酸）・ミネラル・ビタミンB群など髪の形成・成長に必要不可欠な栄養素がバランスよく豊富に含まれている。
【ビタミンE】：老化防止・アンチエイジング効果。血行促進にも良い。
【ビタミンC】：ビタミンEを回復させる。亜鉛の吸収を高める。
【ビタミンA】：健康な毛髪を維持してくれる。
サプリメント選びの参考にしてください。
【アミノ酸】
これらが合成してたんぱく質となり、体の皮膚・細胞・血液・骨を作る。 髪の大部分はケラチンというたんぱく質。ケラチン生成には、シスチン・メチオニンというアミノ酸が多いが他にも各種アミノ酸が必要である。
また、人間が体内で生成できないアミノ酸（＝必須アミノ酸）は食べ物かサプリメントなど体外から摂取する必要がある。
【ビタミンB】
アミノ酸の分解・合成に必要となるため、髪の生成にも必要。
ビタミンB1〜12までバランス良く取るべきだが、髪にとってはビタミンB2・B6に注目したい。
【亜鉛】
髪の生成時に必ず必要なミネラル。
抜け毛の原因となるジヒドロテストステロンを作り出す還元酵素「5αリダクターゼ」を抑制。
【ノコギリヤシ】
抜け毛の原因となるジヒドロテストステロンを作り出す還元酵素「5αリダクターゼ」を抑制。
タンパク受容体とジヒドロテストステロンの結合を阻害
【イソフラボン】
女性ホルモンに似た働きをすることから、美容・アンチエイジング効果も注目されるが、同時に女性のような美しい髪の育成も期待できると言われる。
毛髪の成長を促進するCGRPを増やす。
【カプサイシン】
血行促進。CGRPを放出することでIGF-1が増加、発毛・増毛につながる。
【L-リジン】
ミノキシジルや5αリダクターゼを抑制する成分などのAGA改善製品の作用を高めてくれる。体の成長や修復に関与する必須アミノ酸。
【ビール酵母】
タンパク質（アミノ酸）・ミネラル・ビタミンB群など髪の形成・成長に必要不可欠な栄養素がバランスよく豊富に含まれている。
【ビタミンE】：老化防止・アンチエイジング効果。血行促進にも良い。
【ビタミンC】：ビタミンEを回復させる。亜鉛の吸収を高める。
【ビタミンA】：健康な毛髪を維持してくれる。
【おすすめの育毛サプリメント】（管理人フサフが別ページにて徹底分析します。）
☆ダブルインパクト（※管理人も購入、現在使用中。）
→「カプサイシン＋大豆イソフラボン」で発毛エネルギーを増幅、抜け毛減少。
☆HAIR MEDICAL 5α-R （ファイブ・アルファ・アール）
（※管理人も購入、現在使用中。）
→抜け毛予防サプリメントとして各種成分を配合したAGA対策サプリメント。
☆HAIR MEDICAL YEAST （ イースト ）
→髪の成長のために必要な栄養素を配合したサプリメント。
☆ヘアフォーミュラ
→日米共同開発のAGA対策向けサプリメント。ミノキシジルとの併用もおすすめ。
☆ガニアシ New
→昆布の仮根（＝ガニアシ）によって発毛促進・抜け毛減少
☆キング オブ コンブ New
→仮根（＝ガニアシ）を中心に薄毛改善を図る
☆髪精丸
→気血水理論のサメ肝油により数週間で抜け毛減少
☆ダブルインパクト（※管理人も購入、現在使用中。）
→「カプサイシン＋大豆イソフラボン」で発毛エネルギーを増幅、抜け毛減少。
☆HAIR MEDICAL 5α-R （ファイブ・アルファ・アール）
（※管理人も購入、現在使用中。）
→抜け毛予防サプリメントとして各種成分を配合したAGA対策サプリメント。
☆HAIR MEDICAL YEAST （ イースト ）
→髪の成長のために必要な栄養素を配合したサプリメント。
☆ヘアフォーミュラ
→日米共同開発のAGA対策向けサプリメント。ミノキシジルとの併用もおすすめ。
☆ガニアシ New
→昆布の仮根（＝ガニアシ）によって発毛促進・抜け毛減少
☆キング オブ コンブ New
→仮根（＝ガニアシ）を中心に薄毛改善を図る
☆髪精丸
→気血水理論のサメ肝油により数週間で抜け毛減少
【管理人の感想】
使用経験者という視点からコメントを加えておきます。
管理人自身もファイブ・アルファ・アール
とダブルインパクト
という育毛サプリメントを使っています。既に半年以上サプリメントを服用する生活をしてきたわけですが、手軽に継続使用できてかつ薄毛改善効果も素晴らしいです。
そもそも薄毛に悩む人にとって改善方法と言えば育毛剤しかなかったわけですが、2005年にプロペシア（フィナステリド・医薬品）が飲む発毛剤として日本国内で販売されて以降は、内服型の育毛方法に注目が集まったと思われます。育毛用のサプリメントというのが目立つようになったのも2006年くらいからでしょう。
育毛剤で有効なものがあるのも事実ですが、頭部の広域で薄毛が進行している場合に毎日毎日まんべんなく育毛剤の液体を患部に塗布するのは簡単なようで大変です。それに比べますとサプリメントは口から水で飲み込むだけで自動的に成分が体内に吸収され血管を通り頭部で作用してくれます。しかも余程の血行不良でない限り頭部（あるいは全身）にまんべんなく行き届いているはず。
外出や外泊に育毛剤を持っていくのは一苦労ですがこれもサプリメントなら楽なもの。
それから育毛剤のように髪の毛や頭皮がベトベトになることもありません、この精神的な負担の軽減はとても大きい。管理人自身も頼りにしていた育毛剤の使用を停止してしまったほどです。
サプリメントは口から飲み込むだけですので「これで本当に効果があるのかな？」と疑いたくもなります。しかし人間は食べ物を摂取することで必要な栄養素を得て生命が維持されています。それが証明しているように内臓を通して栄養を得ることは凄いことなのです。
管理人は育毛サプリメントの薄毛改善効果が育毛剤以上だと感じるようになってきています。
男性で20代後半当たりから急に薄毛になったということであればAGA（男性型脱毛症）の可能性が大きいでしょう。そうだとすれば原因は男性ホルモンにあり、生活改善や育毛剤だけでは改善が困難です。
薄毛改善研究の進歩した現在では、体の中からホルモンに直接作用していくような内服型であるサプリメントへ真剣に取り組む時期へ来ているのかもしれません。
これまで育毛サプリメントを一度も使用したことのない方はぜひ試してみてください。個人差はあると思いますが、継続使用すれば目を見張るほどの効果も期待できると言えます。
使用経験者という視点からコメントを加えておきます。
管理人自身もファイブ・アルファ・アール
とダブルインパクトという育毛サプリメントを使っています。既に半年以上サプリメントを服用する生活をしてきたわけですが、手軽に継続使用できてかつ薄毛改善効果も素晴らしいです。そもそも薄毛に悩む人にとって改善方法と言えば育毛剤しかなかったわけですが、2005年にプロペシア（フィナステリド・医薬品）が飲む発毛剤として日本国内で販売されて以降は、内服型の育毛方法に注目が集まったと思われます。育毛用のサプリメントというのが目立つようになったのも2006年くらいからでしょう。
育毛剤で有効なものがあるのも事実ですが、頭部の広域で薄毛が進行している場合に毎日毎日まんべんなく育毛剤の液体を患部に塗布するのは簡単なようで大変です。それに比べますとサプリメントは口から水で飲み込むだけで自動的に成分が体内に吸収され血管を通り頭部で作用してくれます。しかも余程の血行不良でない限り頭部（あるいは全身）にまんべんなく行き届いているはず。
外出や外泊に育毛剤を持っていくのは一苦労ですがこれもサプリメントなら楽なもの。
それから育毛剤のように髪の毛や頭皮がベトベトになることもありません、この精神的な負担の軽減はとても大きい。管理人自身も頼りにしていた育毛剤の使用を停止してしまったほどです。
サプリメントは口から飲み込むだけですので「これで本当に効果があるのかな？」と疑いたくもなります。しかし人間は食べ物を摂取することで必要な栄養素を得て生命が維持されています。それが証明しているように内臓を通して栄養を得ることは凄いことなのです。
管理人は育毛サプリメントの薄毛改善効果が育毛剤以上だと感じるようになってきています。
男性で20代後半当たりから急に薄毛になったということであればAGA（男性型脱毛症）の可能性が大きいでしょう。そうだとすれば原因は男性ホルモンにあり、生活改善や育毛剤だけでは改善が困難です。
薄毛改善研究の進歩した現在では、体の中からホルモンに直接作用していくような内服型であるサプリメントへ真剣に取り組む時期へ来ているのかもしれません。
これまで育毛サプリメントを一度も使用したことのない方はぜひ試してみてください。個人差はあると思いますが、継続使用すれば目を見張るほどの効果も期待できると言えます。