湯シャン

湯シャンという髪の洗い方について。
湯シャンとは?】
ぬるま湯で髪を洗うこと。シャンプーや石鹸などの洗浄剤(界面活性剤)を全く使いません。 湯でシャンプーするから略して「湯シャン」といわれている造語・俗語です。
正確には「湯洗髪」という言葉のほうが正しいのかもしれません。
【なぜ湯シャンなのか?】
最も大きな理由は、洗浄剤(=シャンプー)からの悪影響を避けるためです。

シャンプーや石鹸で洗うと、頭皮が炎症を起こしたり、髪がキシんだり
悪影響を受ける可能性が指摘されています。

特に安価な製品には石油系の合成界面活性剤や添加物や香料などが
含有されており、それらから受けるダメージが育毛にとってマイナス要因
になる可能性があります。
【洗浄剤による悪循環】
人間の体・皮膚は保護をし潤いを保つために適度な脂が存在しており、足りなくなれば体は自然に感知して分泌します。これは正常な反応です。
強力な洗浄成分で頭皮の脂分を落とし過ぎますと、危険を感じた体の反応によって必要以上を分泌させることとなり、その繰り返しで悪循環の余剰をまねきます。普段からとても脂っぽいという方は、洗浄力の強い泡立ちのよいものにしたり回数を増やすのではなく、逆に洗浄剤を使う回数を減らしてみてください。(※個人差はあります。)

最近では「必ずしも毎日シャンプーする必要はない」という専門家の意見も出てきています。もしかすると我々は元来、洗浄成分を使い過ぎていたのかもしれません。
【ぬるま湯だけで洗えるの?】
ぬるま湯で洗い流すだけでも頭髪や頭皮の汚れは落ちるものです。
水でも構いませんが、より水温が高いほうが汚れを溶かしやすいでしょう。

【湯シャンは良い?悪い?】

良いところ、悪いところは以下の通りです。

良い点 悪い点
【脱シャンとの違い】
脱シャンという言葉があります。これは髪を洗うこと自体を一切しない、止めることを意味する俗語・造語です。
湯シャンの場合は、ぬるま湯で洗っていますので洗髪を止めるわけではありません。

管理人自身も「もしかすると極力洗わないほうが抜け毛が減るかもしれない」と想定し、一時期、脱シャンを試みましたが、その後になってフケが出て中止にしたという経験があります。お気をつけください。
【脂っぽさが落ちない】
これまで毎日シャンプーしてきた方は、強力な洗浄力に対して頭皮が多く脂分を分泌しています。これは体を守ろうとする頭皮の正常な反応です。
ですから急に始めますと、しばらくの間は分泌される分量に対して洗い落とされる分量が少ないため、かなりベタベタでギトギトの状態になります。これが耐えられないと湯シャンを止めてしまうのですが、一定期間を過ぎますと体がこの状態を感知し分泌を少なくするようになり、やがて、ぬるま湯で洗うだけですっきりするようになります。

適度な脂分が頭皮にあるのは正常な状態です。必要以上にすっきりするイメージに固執しないようにしましょう。
【導入の仕方】
時間をかけて、ゆっくりと導入していくことをご提案します。

例)
※基本として髪は毎日洗う
※湯シャンの回数を初期は少なく週に1回だけとし、除々に増やしていく。
1週間に1回だけ

3〜4日に1回だけ

2日に1回

ほぼ毎日


管理人自身もこのように段階的なステップを踏んで現在に至っています。
【否定的な意見】
湯シャンについて反対の意見も存在します。

まず洗浄剤を使わないため頭皮や髪の脂分が根こそぎには落ちません。
ぬるま湯だけでもある程度は溶けますし、慣れてくれば
分泌される量が減るのでそれほど気にならなくなるものの、
長期間に渡って湯シャンのみの場合にはかなり脂っぽくなる
こともあります。

さらに、ぬるま湯だけなので殺菌作用がありません。汚れが付着した
ままであったり残った脂分が放置され固まると頭皮が雑菌の温床と
なります。
まずはフケが出る可能性があり、最悪の場合には寄生虫が発生する
かもしれません。

【管理人の経験から】
管理人自身も湯シャンを実践するようになって、2年近くなります。頻度はまちまちですが、現在は1週間に1回程度シャンプーを使い、それ以外の毎日は湯シャンになっています。

湯シャンで薄毛が改善した例はないという指摘があります。実際そうかもしれませんが、逆にシャンプーを使って洗髪してもそれだけでは育毛に成功しません。
今のところ管理人の薄毛は悪化や進行していませんし、むしろ改善傾向ですので、湯シャンで薄毛が進行するとは言えないと判断しています。(※個人差はあると思います。)

総合的に判断しますと、湯シャンをメインにして、時には育毛シャンプーか石鹸シャンプーで洗髪するのがバランスとしては一番なのかもしれません。

頭の脂っぽさは、それぞれ異なります。実践してみようという方は、自分にあったペースを見つけてください。
※湯シャンが必ずしも正しい育毛法ではありません、あくまで参考意見としてください。
育毛シャンプーも使ってみよう
<関連参考ページ>

生活改善だけで薄毛は改善しない?
熱心にシャンプーで洗髪したからと言って薄毛改善するわけではない、
逆にシャンプーを使っても薄毛にはならない、という逆説的な仮説を展開

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